Migrenă | Combifexin

MIGRENA: CAUZE, SIMPTOME ȘI SFATURI

De obicei, este o durere de cap recurentă, de intensitate moderată până la severă, de natură pulsatilă și resimțită unilateral (doar pe o parte a capului)¹ ce durează de la câteva ore la trei zile.

Simptomele pot include greață, vărsături și sensibilitate la lumină, sunet sau miros¹. În timpul unui atac dureros, durerea este în general agravată de activitatea fizică deși exercițiile fizice regulate pot preveni atacurile viitoare. Până la o treime dintre persoanele afectate manifestă o aură - o perioadă scurtă de tulburări vizuale care semnalează că durerea de cap va apărea în curând.

Migrenele sunt frecvente, afectând aproximativ 1 din 5 femei și 1 din 15 bărbați².


CE PUTEȚI FACE ◼️ Mâncați și beți apă. Mâncați mese bune și nutritive și beți multă apă. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea migrenelor³. ◼️ Exercițiile fizice regulate și moderate vă pot ajuta să evitați migrenele recurente³. ◼️ Luați medicamente pentru durere încă la primele semne ale unei migrene care urmează să se manifeste. Vă poate ajuta să evitați ca simptomele să devină mai severe^3,4. Dacă durerea se agravează, consultați medicul sau farmacistul.


CE SĂ NU FACEȚI ◼️ Nu omiteți mese. Acest lucru poate duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate provoca sau prelungi durerile de cap.⁵ ◼️ Nu consumați prea multă cafea. Cofeina în exces sau sevrajul de cofeină pot declanșa o migrenă.⁵ ◼️ Evitați stresul. Stresul este un factor declanșator frecvent al migrenelor.⁶

Referințe

NHS. Migraine. Overview. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/Migraine/ Last accessed July 2022.
Steiner, T.J., Stovner, L.J., Jensen, R. et al. Migraine remains second among the world’s causes of disability, and first among young women: findings from GBD2019. J Headache Pain 21, 137 (2020). https://doi.org/10.1186/s10194-020-01208-0
NICE. CKS. Scenario: Migraine in adults. Available at: https://cks.nice.org.uk/topics/migraine/management/adults/ Last accessed July 2022.
NHS. Migraine. Treatment. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/migraine/treatment/ Last accessed July 2022.
Sullivan, et al. Psychological sleep interventions for migraine and tension-type headache: a systematic review and meta-analysis. Sci Rep 9, 6411 (2019). Available at: https://doi.org/10.1038/s41598-019-42785-8 Last accessed July 2022.
American Migraine Foundation. Spotlight on: Treating Migraine with Meditation. Available at: https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/migraine-meditation/#:~:text=Meditation%20may%20inhibit%20the%20part,headaches%20by%20alleviating%20underlying%20stress Last accessed July 2022.