BOLEČINE V KRIŽU: VZROKI, SIMPTOMI IN NASVETI
Bolečine v križu so pogoste. Skoraj dve tretjini ljudi v določenem trenutku svojega življenja občutita bolečine v križu.
Lahko gre za bolečino v osrednjem delu hrbta (v predelu prsnega koša), bolečino v spodnjem delu hrbta (v ledvenem predelu) ali bolečino v trtici, kar je odvisno od prizadetega predela.
Bolečina v hrbtu je pogosto posledica napetih mišic, kit ali vezi v hrbtu. Vendar pogosto ni mogoče z gotovostjo trditi, kaj je povzročilo bolečino.
KAJ STORITI?
◼️ Ostanite aktivni, lahko telovadite, delate vaje, vendar zmerno in brez pretiravanja. Vadba se priporoča do mere, dokler se ne pojavi bolečina. ◼️ Aktiven način življenja vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za pojav bolečin v hrbtu. ◼️ Ko vas mučijo bolečine, se okopajte v topli kopeli in sprostite mišice. ◼️ Na prizadet predel nanesite topel obkladek. ◼️ Vzemite paracetamol (Lekadol®), ibuprofen (Diverin®) ali kombinirana zdravila s paracetamolom in ibuprofenom v eni tableti (Lekofusin®).
|
ČESA NE SMETE
|
Viri:
- NHS. Conditions. Back pain. Dostopno na: https://www.nhs.uk/conditions/back-pain/ Zadnji vpogled julij 2022.
- Backcare. Top 10 tips for back pain. Dostopno na: https://backcare.org.uk/wp-content/uploads/2021/02/705-Top-10-Tips-for-Back-Pain.pdf Zadnji vpogled julij 2022.
KAKO SE SOOČITI Z BOLEČINO V KRIŽU
BOLEČINE V KRIŽU
Katero zdravilo izbrati za lajšanje bolečin v hrbtu?
Bolečina v hrbtu je lahko posledica poškodbe, npr. natega mišice.
MOČNEJŠI
OD BOLEČINE
Dve preizkušeni učinkovini v eni tableti za dvojni učinek.