MIGRENA: VZROKI, SIMPTOMI IN NASVETI
![Line](/sites/para_ibu_com/files/styles/threeup_layout_desktop_700/public/2022-09/Line.png?itok=itdECI6N)
Ponavadi srednje močni do hudi glavoboli, ki se pojavijo v obliki utripajoče bolečine na eni strani glave.
![Line](/sites/para_ibu_com/files/styles/threeup_layout_desktop_700/public/2022-09/Line.png?itok=itdECI6N)
Simptomi lahko vključujejo občutek slabosti, bruhanje ter povečano občutljivost na svetlobo.
![Line](/sites/para_ibu_com/files/styles/threeup_layout_desktop_700/public/2022-09/Line.png?itok=itdECI6N)
Migrene so pogoste, saj prizadenejo približno vsako peto žensko in vsakega petnajstega moškega.
KAJ STORITI?
◼️ Uživajte primerno hrano in pijačo. Jejte hranljive obroke in pijte veliko vode. To vam lahko pomaga zmanjšati pojavnost migren. ◼️ Redna, zmerna telesna vadba lahko ugodno vpliva na pojavnost ponavljajočih se migren. ◼️ V kolikor prepoznate "sprožilec" za migrenski glavobol (npr. alkohol, čokolada, citrusi, sir, kofein, cigaretni dim) se mu poskušajte v bodoče izogibati. ◼️ Ob zgodnjih znakih prihajajoče migrene vzemite zdravilo za lajšanje bolečin. Če ukrepate dovolj zgodaj, lahko preprečite težji potek epizode migrenskega glavobola. |
ČESA NE SMETE STORITI?
◼️ Ne izpuščajte obrokov, saj lahko to povzroči znižanje ravni sladkorja v krvi, kar lahko povzroči ali podaljša glavobol. ◼️ Ne pijte preveč kave. Prekomerna količina kave in odvajanje od kofeina lahko sprožita migreno. ◼️ Ne čakajte, da se stres nakopiči v vas. Stres je pogost sprožilec migrene. Delo in vaše okolje lahko prispevata k dvigu ravni stresa.
|
Viri:
- NHS. Migraine. Overview. Dostopno na: https://www.nhs.uk/conditions/Migraine/ Zadnji vpogled julij 2022.
- Steiner, T.J., Stovner, L.J., Jensen, R. et al. Migraine remains second among the world’s causes of disability, and first among young women: findings from GBD2019. J Headache Pain 21, 137 (2020). https://doi.org/10.1186/s10194-020-01208-0
- NICE. CKS. Scenario: Migraine in adults. Dostopno na: https://cks.nice.org.uk/topics/migraine/management/adults/ Zadnji vpogled julij 2022.
- NHS. Migraine. Treatment. Dostopno na: https://www.nhs.uk/conditions/migraine/treatment/ Zadnji vpogled julij 2022.
- Sullivan, et al. Psychological sleep interventions for migraine and tension-type headache: a systematic review and meta-analysis. Sci Rep 9, 6411 (2019). Dostopno na: https://doi.org/10.1038/s41598-019-42785-8 Zadnji vpogled julij 2022.
- American Migraine Foundation. Spotlight on: Treating Migraine with Meditation. Dostopno na: https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/migraine-meditation/#:~:text=Meditation%20may%20inhibit%20the%20part,headaches%20by%20alleviating%20underlying%20stress Zadnji vpogled julij 2022.
KAKO SE SPOPASTI Z MIGRENO
MIGRENA
Kaj storiti, če dobite migreno v službi?
Na podlagi primerjave z drugimi zdravstvenimi stanji na svetovni ravni je migrena…
MOČNEJŠI
OD BOLEČINE
Dve preizkušeni učinkovini v eni tableti za dvojni učinek.
![pakiranje zdravila Lekofusin pakiranje zdravila Lekofusin](/sites/para_ibu_com/files/styles/twoup_layout_desktop_1080/public/2023-02/videoSL.png?itok=Cgv41RPA)