Bolovi u mišićima i zglobovima

BOLOVI U MIŠIĆIMA I ZGLOBOVIMA: UZROCI, SIMPTOMI I KAKO SI POMOĆI

Bolovi u mišićima i zglobovima (mišićno-koštani bolovi) pogađaju kosti, zglobove, ligamente, tetive i mišiće¹.

Mogu zahvatiti samo jedno područje tijela ili cijelo tijelo¹.

Mišićno-koštana bol može biti uzrokovana između ostalog lošim držanjem, vježbanjem ili tjelesnom aktivnošću, ozljedom, napetošću ili prekomjernom uporabom mišića.²


ŠTO UČINITI ◼️ Odmorite zahvaćeno područje kako biste mu dali vremena za oporavak i regeneraciju.¹ ◼️ Stavite topli ili hladni oblog na zahvaćeno područje, ali nikada ne stavljajte led izravno na kožu.¹ ◼️ Napravite si toplu kupku da opustite i umirite mišiće. ◼️ Uzmite lijekove protiv bolova dostupne bez recepta kao što su ibuprofen ili kombinirani tretmani poput Lekofena koji mogu pomoći i u smanjenju upale.^1,3


ŠTO NE ČINITI ◼️ Ne vraćajte se vježbanju prerano. Ako vas tijelo boli nakon novih fizičkih aktivnosti, to vam govori da mu treba vremena za odmor i oporavak. ◼️ Ne ignorirajte ustrajne bolove. Ako stalno osjećate bol u istom području, to može biti znak ozbiljnije ozljede ili problema. Ako se bol javlja redovito, trebate se obratiti svojem liječniku. ◼️ Ne uzimajte redovito lijekove protiv bolova bez recepta. Ako imate ponavljajuće (kronične) bolove u mišićima i zglobovima, trebali biste razgovarati s liječnikom o dugoročnom tretmanu bolova.

Reference

NHS. Conditions. Joint Pain. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/joint-pain/ , pristupljeno 1.2023.
Musculoskeletal Pain. Dostupno na: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14526-musculoskeletal-pain, , pristupljeno 1.2023.
Sažetak opisa svojstava lijeka Lekofen