БОЛКИ В МУСКУЛИТЕ И СТАВИТЕ: ПРИЧИНИ, СИМПТОМИ И СЪВЕТИ
Мускулно-ставните болки засягат костите, ставите, тъкани, сухожилия и мускули1.
Може да засегнат една конкретна област на тялото или да се разпространят по цялото тяло1.
Мускулно-ставните болки може да се причинят от неправилна стойка на тялото, физическо натоварване, травма, напрежение в мускулите или пренатоварване, както и от други фактори1
КАКВО ДА НАПРАВИМ
◼️ Дайте почивка на засегнатата област, за да й осигурите време да се възстанови1 ◼️ Нанесете топъл или студен компрес на засегнатата област1 ◼️ Вземете си топъл душ, за да отпуснете мускулите ◼️ Взимайте обезболяващо лекарство без рецепта като ибупрофен, или комбинация като Лекадол® Комплекс, за да намалите възпалението1
|
КАКВО ДА НЕ ПРАВИМ
◼️ Не се връщайте към физическа активност твърде рано. Ако тялото ви боли след нова физическа активност, то ви казва, че има нужда от повече време да се възстанови ◼️ Не пренебрегвайте упоритите болки. Ако чувствате болки в една и съща област редовно, това може да е знак за по-сериозна травма или проблем. Ако се появява редовна болка, консултирайте се с лекар ◼️ Не взимайте редовно обезболяващи лекарства без рецепта. Ако имате възвръщащи се (хронични) болки в мускулите и ставите, трябва да се консултирате с лекар за дългосрочна терапия и управление на болката |
Референции:
- NHS. Conditions. Joint Pain. https://www.nhs.uk/conditions/joint-pain/ Последно достъпен през август 2022.
КАК ДА СЕ СПРАВИМ С БОЛКИТЕ В МУСКУЛИТЕ И СТАВИТЕ
ГЛАВОБОЛИЕ
Локация на главоболието и значение
Без значение дали е остра болка зад очите или чувството, че имате огромен ластик…
ГЛАВОБОЛИЕ
Защо получаваме главоболие, когато сме подложени на стрес?
Краткият отговор е, че никой не знае.1 Въпреки това, има различни теории…
ГЛАВОБОЛИЕ
Едва ли ще се изненадате, че има връзка между проблемите в съня и първичното главоболие.1
ПО-СИЛНИ
ЗАЕДНО
Две обезболяващи лекарства в една таблетка за двойно действие срещу болка и висока температура.