МЕНСТРУАЛНИ БОЛКИ: ПРИЧИНИ, СИМПТОМИ И СЪВЕТИ
Менструалните болки са често срещани и са част от нормалния менструален цикъл. Повечето жени ги изпитват в някакъв момент от живота си1
Симптомите обикновено включват мускулни спазми в корема, които могат да се разпространят към гърба и бедрата1
Болката може да се проявява в интензивни спазми или да е тъпа и постоянна1
КАКВО ДА НАПРАВИМ
◼️ Направете си масаж на корема с нежни кръгови движения, които могат да облекчат болката1 ◼️ Почивайте си3 ◼️ Направете си топъл компрес на корема, за да намалите мускулните спазми1 ◼️ Взимайте обезболяващо лекарство като ибупрофен, или комбинация като Лекадол® Комплекс, ако е необходимо по- силно обезболяване. |
КАКВО ДА НЕ ПРАВИМ
◼️ Не яжте много солени храни, т.к. те могат да влошат спазмите2 ◼️Не консумирайте алкохол в големи количества2 ◼️ Пушенето се смята, че увеличава проявата на менструални болки като намалява притока на кислород към таза2 ◼️ Сменяйте често санитарните продукти, които ползвате, на всеки 4 до 8 часа3
|
Референции
- NHS. Conditions. Period Pain. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/ Последно достъпен през август 2022.
- Women’s Health Concern.Factsheet: Period Pain. Available at: https://www.womens-health-concern.org/help-and-advice/factsheets/period-pain/ Последно достъпен през август 2022.
- American College of Obstetricians and Gynaecologists. Your Changing Body: Puberty in Girls. Available at: https://www.acog.org/womens-health/faqs/your-changing-body-puberty-in-girls Последно достъпен през август 2022.
КАК ДА СЕ СПРАВИМ С МЕНСТРУАЛНИТЕ БОЛКИ
ГЛАВОБОЛИЕ
Локация на главоболието и значение
Без значение дали е остра болка зад очите или чувството, че имате огромен ластик…
ГЛАВОБОЛИЕ
Защо получаваме главоболие, когато сме подложени на стрес?
Краткият отговор е, че никой не знае.1 Въпреки това, има различни теории…
ГЛАВОБОЛИЕ
Едва ли ще се изненадате, че има връзка между проблемите в съня и първичното главоболие.1
ПО-СИЛНИ
ЗАЕДНО
Две обезболяващи лекарства в една таблетка за двойно действие срещу болка и висока температура.