Менструални болки

МЕНСТРУАЛНИ БОЛКИ: ПРИЧИНИ, СИМПТОМИ И СЪВЕТИ

Менструалните болки са често срещани и са част от нормалния менструален цикъл. Повечето жени ги изпитват в някакъв момент от живота си¹

Симптомите обикновено включват мускулни спазми в корема, които могат да се разпространят към гърба и бедрата¹

Болката може да се проявява в интензивни спазми или да е тъпа и постоянна¹


КАКВО ДА НАПРАВИМ ◼️ Направете си масаж на корема с нежни кръгови движения, които могат да облекчат болката¹ ◼️ Почивайте си³ ◼️ Направете си топъл компрес на корема, за да намалите мускулните спазми¹ ◼️ Взимайте обезболяващо лекарство като ибупрофен, или комбинация като Лекадол^® Комплекс, ако е необходимо по- силно обезболяване.


КАКВО ДА НЕ ПРАВИМ ◼️ Не яжте много солени храни, т.к. те могат да влошат спазмите² ◼️Не консумирайте алкохол в големи количества² ◼️ Пушенето се смята, че увеличава проявата на менструални болки като намалява притока на кислород към таза² ◼️ Сменяйте често санитарните продукти, които ползвате, на всеки 4 до 8 часа³

NHS. Conditions. Period Pain. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/ Последно достъпен през август 2022.
Women’s Health Concern.Factsheet: Period Pain. Available at: https://www.womens-health-concern.org/help-and-advice/factsheets/period-pain/ Последно достъпен през август 2022.
American College of Obstetricians and Gynaecologists. Your Changing Body: Puberty in Girls. Available at: https://www.acog.org/womens-health/faqs/your-changing-body-puberty-in-girls Последно достъпен през август 2022.